Viimeviikon treenejä

Mun ehkä maailman paras joululahja ikinä oli sykemittari <3 Mä niin rakastan sitä, kun se antaa maanataisin aina viikkoyhteenvedon treeneistä ja siitä onko päästy tavoitteisiin.

Viimeviikko oli varsin ok:

• Hyvä harjoitusviikko
• Saavutettu 09:10:50
• Vk tavoite 07:50:00
• Saavutettu 3400kcal
• VK tavoite 3550kcal
• Harj. lkm 5
• Sykealue1 115%
• Sykealue2 73%
• Sykealue3 100%

Hanska/yläselkä/vatsatreeni jonka sutasin viimeviikolla

• Ojentajat taljassa (eteen)   2x  6X45kg
• Ojentajat taljassa pään yli 2x  10X40kg
• Ylätalja niskan taakse       4x   8X35kg 
• Olat taljassa                      4x    8X 50-55kg
• Viparit kp                          4x   10X8kg
• Hauiskääntö kp                 4x    8X10kg
• Takaolkapäät                     4x    8X26kg
• Rinta                                  4x    8X33kg
• Vatsat taljassa                    3x    8X80kg

En oo hetkeen penkannut, kun sankaroin pariviikkoa sitten 35kg omalle naamalleni onnistuneen suorituksen jälkeen :D Totesin vaan että 35kg naamalla kasvattaa tasan luonnetta ja vedin treenit loppuun nyrkin kokonen mustelma otsassa naureskellen ittelleni, haha :'D Mulla on niin paha yliliikkuvuus kaikissa nivelissä, mistä johtuen olkapää pääs muljahtamaan pois sijoiltaan ja keräilin siinä sitten sitä tankoa pois naamalta. Toki pari kertaa jäänyt tanko rinnalle, mutta kerta se on ensimmäinenkin naamalla . . .

Perus... 

PS. MIKÄ  logiikka on siinä, että pääkirjaston lukusalin vieressä on *rumpujen pärinää* ... MUSIIKKIHUONE??? kysympä vaan, täällä tarvii enemmän korvatulppia kun himassa(Toni tietää mistä on kyse;)) tai kirjaston yleisellä puolella. Huoh oon nyt jonku 3h kuunnellu ukkonoaa ja sitä särkylääkebiisiä ??? Täytyy ettiä paremmat opiskeluapajat ja huomenna en ota MITÄÄN mukaan paitsi mekaniikankirjan ja laskimen yms, en edes kännykkää.